50 g Haferflocken
100 ml Haferdrink (Hafermilch ungesüßt)
50 ml Wasser
Zubereitung
- Haferflocken abwiegen
- Haferdrink und Wasser dazugeben
- alles gut umrühren und über Nacht Quellen lassen
- in der Früh für eine Minute in die Mikrowelle zum erwärmen
- entweder so essen oder mit Obst, Kernen, Nüssen, etc. Verfeinern
Super als Frühstück geeignet, dass lange satt hält und viele Ballaststoffe beinhaltet. Eine Portion dieses Rezepts enthält ca. 225 kcal.
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